Aktive Osteopathie
Mit Fitness und aktiver Osteopathie in Bewegung bleiben
Fitness-Training neu erleben
Fitness ist für mich nicht einfach nur das Beugen und Strecken der Gelenke, um möglichst schnell einen Muskelaufbau zu erzielen.
Gezieltes Training in Schmerzsituationen erfordert besondere Aufmerksamkeit und das Spüren der Schmerzpunkte. So erfährt man, welche Bewegungen uns der Körper erlaubt bzw. welche gesund sind und welche dem Körper überfordern. Wo muss noch Kraft oder Koordination aufgebaut werden?
Beim Training nach Verletzungen und Operationen sind häufig Einschränkungen gegeben. Die Orientierung an Heilungsphasen und Schmerzintensität sind in dieser Phase entscheidendend. Vieles ist möglich, aber nicht alles ist sinnvoll.
Auch bei chronischen Erkrankungen wie Abnutzungserscheinungen der Wirbelsäule ist Sport hilfreich und kann die Regeneration unterstützen bzw. den Schmerz lindern. Allerdings gibt es für jeden Erkrankungszustand unterschiedlich empfohlene Aktivitäten.
Auf Basis eines ausführlichen Erstgesprächs starte ich mit der aktiven und passiven Bewegungsuntersuchung. Anschließend erfolgt das ganzheitliche Betrachten aller Funktionsebenen wie Kopf, Innere Organe und Bewegungsapparat. Aus dem Befund kann das Zusammenspiel Ihrer Beschwerdemuster erfasst werden, um dieses umfassend zu behandeln. So lernen Sie in ruhiger, entspannter Atmosphäre die bewusste Anspannung der Muskulatur, um Ihren Körper individuell perfekt zu trainieren.
Faszientraining
Unsere Faszien durchziehen als bindegewebige Struktur den ganzen Körper – vom Kopf bis zum Fuß. Sie sind somit – neben der Wirbelsäule – die eigentlich wichtigen Verbindungen, die unsere Stabilität mit sichern. Parallel können die Faszien aber auch zu Kopfschmerzen oder Nackenschmerzen führen, wenn sie verspannt und nicht locker bzw. „verklebt“ sind.
Der Klassiker – die Faszienrolle – kann dabei gezielt Verklebungen des Bindegewebes lösen. Auch sog. Faszienbälle und Yogaübungen verbessern die Mobilität, Beweglichkeit und Flexibilität der bindegewebigen Verbindung. Bei Osteoactive zeige ich Ihnen, wie Sie mit obigen Hilfsmitteln – zuhause oder in der Arbeit – einfache, leicht nachvollziehbare Übungen durchführen können und so die Mobilität Ihres Faszienapparates verbessern.
Sportosteopathie
Für mich ist die Sportostopathie die ganzheitliche Behandlung von Verletzungen und Überlastungen des Bewegungsapparates. Es wird nicht nur das gerissene Kreuzband oder die entzündete Schultersehne behandelt, sondern auch nach der Ursache geforscht. Gesucht wird woher kommt die Überlastungsymptomatik. Die Osteopathie betrachtet den ganzen Sportler. Hierzu wird der gesamte Körper untersucht und Aspekte wie die Statik der Wirbelsäule, die Spannung im Faszialen und Organsystem werden in die Befundung integriert. Erst nach einer ausführlichen Erfassung der gesamten Problematik wird ein individuelles Trainings- und Therapieprogramm erstellt.
Gerne unterstütze ich auch Sie als Freizeitsportler. Für Ihre Tour in den Bergen mit Sportarten wie Skifahren, Langlaufen oder Wanden benötigen Sie die nötige Sicherheit und Stabilität. Ich zeige Ihnen mit einfachen Übungen wie sie Ihren Bewegungsapparat soweit stabilisieren, dass Sie das Umknicken des Sprunggelenkes oder eine Verletzung des Kreuzbandes vermeiden können.
Bei Spielsportarten wie Volleyball, Golf oder Tennis kommt es zu Überlastungen des Muskuloskelettalen Systems. Die obere Extremität und hier vor allem der Ellenbogen entwickelt sich im Folgenden zu einem Tennis- oder Golferarm. Im Fußball ist es wie zu erwarten die untere Extremität wie Kniegelenk und Sprunggelenk, die in Mitleidenschaft gezogen wird. In Ausdauersportarten kommt es aufgrund der langen wiederholten Belastungen zu Überlastungserscheinungen. Beispiele hierfür wären die durch das Kraulschwimmen provozierte Überreaktion des Schultergürtels oder durch das Laufen entstandene Entzündungen der Plantarfaszie und Achillessehne.
Termin sichern
Sind Ihre Fragen geklärt? Dann freue ich mich über eine Online-Buchung: Ein Termin ist so schneller gefunden und ohne große Formalitäten kann ich mich in meiner Praxis ganz auf Sie konzentrieren: